Résultats
Ce que les hommes obtiennent avec TestoScore
Des retours d'utilisateurs, des progressions réelles de score sur 30 jours et les sources scientifiques qui structurent le programme. Aucune promesse magique : des leviers d'hygiène de vie, appliqués sérieusement.
Je dormais 5h30 et je mettais ça sur le compte du boulot. Le plan m'a fait bouger une seule chose la première semaine : l'heure du coucher. Score passé de 48 à 71 en un mois.
J'avais besoin d'un cadre simple, pas d'un ebook de 80 pages. Trois actions par semaine, un check-in par jour. C'est le premier truc que je tiens vraiment.
L'analyse par pilier m'a montré que mon problème n'était pas l'entraînement mais le stress et l'alcool du week-end. Énergie clairement différente au bout de 3 semaines.
Le retest mensuel, c'est ce qui me tient. Voir la courbe monter, ça motive plus qu'un coach qui gueule.
Score J0 → J30
Exemples de progressions observées sur 30 jours de programme. Les résultats varient selon l'assiduité.
Coucher avancé + 3 séances lourdes / semaine
Alcool réduit, protéines à chaque repas
Marche quotidienne + routine anti-cortisol
À quoi ressemble le plan
Exemples de leviers types du programme. Les résultats varient d'une personne à l'autre.
Coucher avancé de 1h + chambre au noir : c'est le levier qui bouge le score le plus vite sur 30 jours.
3 séances lourdes par semaine sur les gros mouvements, plus 8 000 pas par jour.
Alcool réduit, exposition lumière du matin, respiration guidée : le pilier stress remonte en dernier.
L'essai est à 1€, sans engagement, annulable en un clic depuis ton espace. Le score n'est pas un diagnostic médical : c'est une évaluation de tes habitudes (sommeil, alimentation, entraînement, stress) et un plan pour les corriger.
Basé sur la recherche
- Leproult & Van Cauter, JAMA 2011 — restriction de sommeil et testostérone
- Pilz et al., Horm Metab Res 2011 — vitamine D et testostérone
- Kumagai et al., Endocr J 2016 — exercice, composition corporelle et testostérone
TestoScore est un outil d'éducation et d'hygiène de vie. Ce n'est pas un dispositif médical et ne remplace pas un avis médical ni un dosage sanguin.
Ton score, en 2 minutes
15 questions, un score sur 100 et les leviers prioritaires pour toi.
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